Держите нас семеро: бросаем курить!

Отказаться от сигарет раз и навсегда, если ты курил всю жизнь, может получиться не сразу. Особенно если стаж курения составляет свыше десяти лет и это давно стало нормой жизни. Когда утренняя сигарета уже почти ритуал, а курилка на работе — это место для общения. Но, увы, вред, наносимый здоровью от курения, перекрывает все «плюсы» вредной привычки. Одышка, кашель и другие сопутствующие болячки курильщиков дают о себе знать. Так что у многих со временем настаёт тот период, когда начинаешь задумываться: а не пора ли бросить курить? Журналисты «ЯВ» решили провести эксперимент и попробовать в сотый раз избавиться от вредной привычки.

Никотиновый спрей, пластырь, жвачка, книга Аллена Карра — это еще неполный список, к чему курильщики прибегают обычно в надежде избавиться от дурной привычки. Кому-то это, кстати, помогает. Но не всем. Мы решили перейти к более радикальным мерам и попросили помощи у медиков. Избавиться от вредной привычки нам помогут врачи Якутского республиканского наркологического диспансера.

ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР

 Да-да, вы не ослышались, это наркология. В народе её еще именуют «Красная Якутия». Обычно там лечат зависимых от алкоголя и наркотиков. Но мало кто знает, что здесь также лечат никотиновую зависимость. И, кстати, курение — это тоже своего рода наркомания. Курим-то мы все ради удовольствия. А без привычной дозы никотина может начаться ломка. В общем, всё как у наркоманов. Почему, собственно, и бывает так сложно отказаться от этой вредной привычки. Так как понедельник — лучшее время для начала новой жизни, то лечение начинаем именно в этот день. Нас двое. Вместе как-то не страшно, да и мотивировать друг друга будет легче. У нас берут анализы мочи на наркотики и никотин. Это нужно для определения количества никотина в организме, чтобы потом после лечения сравнить результаты. Также проводят тесты для определения мотивации и степени зависимости от никотина. Мой тест показал, что у меня слабая зависимость. У коллеги такой же результат. Мотивация бросить курить у обеих сильная. Попутно рассказываем врачам всю свою биографию. Например, если родители курили, то есть большая вероятность, что закурят и дети. Выясняют и наследственные заболевания. Измеряют давление, пульс. После обширного тестирования идем в кабинет к врачу — психиатру-наркологу Надежде Хоютановой. Она рассказывает нам лекцию о вреде курения. Вы знаете, что смола — одно из наиболее опасных химических веществ, которое содержится в сигарете и может вызывать рак и заболевания легких? Или, например, то, что электронные сигареты так же вредны, как и обычные. С вейпом вообще можно легко заработать себе пневмонию.

Кстати, Надежда Васильевна говорит, что не будет настаивать на том, чтобы мы с сегодняшнего дня бросили курить. К этому мы должны прийти сами. Запреты действуют на пациентов негативно. Так что отсчитываем, сколько осталось у нас в пачке сигарет, новую покупать уже не будем. Всё! Долой курение! Для мотивации могу посоветовать завести копилку и скидывать туда деньги, которые ты мог бы потратить на сигареты. Таким образом, можно потом поощрить себя, купив что-то для души. На следующий день, во вторник, у нас назначен прием у медицинского психолога. Так как никотиновая зависимость не только на физиологическом уровне, но и на психологическом. Здесь также проводят различные тесты. В том числе на определение настроения.

По мнению психолога Анны Ксенофонтовой, важно разобраться, какую именно проблему вы решаете для себя с помощью сигареты. Ведь курение — это не просто привычка, а процесс, с которым могут быть связаны конкретные эмоциональные трудности и, возможно, даже психологическая травма. Некоторые, например, курят, чтобы быть более уверенными в себе. Для кого-то сигарета — это лучший способ успокоиться после нервного перенапряжения или стресса. Кому-то курение помогает при работе. В общем, нам предстоит еще разобраться, почему мы вообще курим, и проработать эту проблему. Психолог выдала каждой задание. Провести самоанализ на какое-то событие. Также написать терапевтическое письмо, где излагаешь все свои чувства и эмоции. После работы с психологом нам подобрали лечение. Будем получать ежедневно витаминчики в виде уколов. А чтобы легче было бросить курить, выписали препарат — нейролептик. Название писать не буду, так как лечение у каждого сугубо индивидуальное. Он помогает стабилизировать эмоциональное состояние, снижает процессы возбуждения. Ведь именно из-за ломки многие потом срываются.

ВСЕ НА МАРАФОН!

Знаю, что сейчас начнутся вопросы, как туда записаться. У вас есть замечательная возможность стать участником марафона, так как скоро стартует новый набор.

Анна ПОЛЯТИНСКАЯ, пресс-секретарь ЯРНД:

— Помимо лечения в дневном стационаре мы с недавних пор проводим семидневный онлайн-марафон отказа от курения. Он у нас включает и офлайн-формат — в программе обязательное посещение врача-нарколога и медицинского психолога. Программа марафона доказала свою эффективность. Сначала её проводили в реабилитационном центре, но затем перевели на онлайн-формат. Это делается для того, чтобы как можно больше людей узнали о том, что у нас в наркологическом диспансере лечат не только от алкоголизма, но и от курения. Вторая цель — повысить охваты нашего диспансера, простимулировать людей на обращение к врачам. Курение — это болезнь. У нас прошло уже два марафона. Первый был в апреле, и второй — в июне. Результатами мы очень довольны. К примеру, человек курил 44 года и после марафона бросил курить. Другой, с 18-летним стажем, тоже избавился от этой вредной привычки. У них была очень сильная мотивация. Работали с наркологом и психологом.

— Когда следующий марафон?

— С 21 августа начнется новый онлайн-марафон. Кто желает записаться, могут обратиться на ватсап по номеру 8-968-150-18-86 с пометкой «Хочу записаться на марафон отказа от курения». Мы добавим их в группу.

— А сколько человек приняло участие в двух марафонах?

— В первом потоке было 30 человек. Во втором — 15. Из них бросили окончательно курить и по сей день не курят семь человек. В процентном соотношении это считается хорошим результатом. Кстати, многие не выходят из нашей группы и ждут следующего марафона.

 — Как проходит лечение?

— В первый день записываются к наркологу. Проходят тестирование, где смотрят на мотивацию и, конечно, на состояние здоровья. И потом уже идёт работа с психологом. Лечение никотиновой зависимости — это комплексная работа.

ПЛЮСЫ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Во-первых, экономия бюджета. Сигареты нынче подорожали. На днях Минздрав поддержал идею увеличить ставку акцизов на сигареты на 30%. Предлагается внести изменения в Налоговый кодекс России в части увеличения акцизов на сигареты, стоимость одной пачки которых превышает 200 рублей. Прибыль от этого направят на борьбу с гепатитом С. Во-вторых, конечно же, здоровье. Те, кто бросил курить, сразу замечают изменения. Становится легче дышать. Сердце уже не будет испытывать нагрузку. А когда тело полностью очистится от никотина, нормализуется состав крови, повысится иммунитет. Улучшится цвет кожи лица. Как мне однажды сказал один человек: зачем вы себя убиваете никотином? И правда, зачем? После отказа от курения у вас повысится самооценка и гордость за себя, что смог и преодолел. Тем временем лечение у нас продолжается. Об итогах мы обязательно тоже напишем. Даже если у нас не получится избавиться от этой зависимости. Хотя надежды возлагаем большие и верим, что у нас всё получится. А то как же, без веры сейчас нельзя.

Надежда СИВЦЕВА.