Стать спортсменом может каждый

Якутский легкоатлет Саргылан Семёнов сегодня на личном примере доказывает, что нет ничего невозможного. Все ограничения лишь у нас в голове. Когда-то, получив травму, он выбрал для себя спорт и не прогадал. Начав буквально с нуля, благодаря упорным тренировкам и воле к победе, раз за разом спортсмен добивается высоких результатов.

В прошлые выходные на чемпионате республики студент-третьекурсник СВФУ завоевал сразу три золотые медали! Причём конкурентами трёхкратного чемпиона России среди атлетов с ограниченными возможностями были здоровые спортсмены. На дистанции 400 и 200 метров Саргылану не было равных. Третью золотую медаль выиграл в мужской эстафете в составе команды университета.

БУХГАЛТЕР-ПРОГРАММИСТ

После чемпионата республики сейчас усиленно готовится к Кубку России по легкой атлетике среди лиц с ПОДА (спорт лиц с поражением опорно-двигательного аппарата). В Тулу улетает уже 4 февраля. В перерывах между его тренировками нам удалось с ним встретиться и поговорить.

25-летний Саргылан Семенов родом из села Борогонцы Усть-Алданского района. В данное время обучается в институте физической культуры и спорта в группе "Адаптивное физическое воспитание".

— Всё моё детство прошло в Борогонцах. Окончил школу и приехал в Якутск в 2018 году. Сначала поступил в Техникум-интернат для инвалидов на специальность бухгалтера. Затем три года обучался в Училище олимпийского резерва. После этого стал студентом СВФУ. Сейчас на третьем курсе.

— В будущем планируешь стать учителем физкультуры или тренером?

— Скорее всего, тренером. Хочу передать свой опыт и взрастить будущих чемпионов.

— А кто тебя привел в спорт? В детстве чем занимался?

— Я рос в деревне, а там все дети активно участвуют в различных мероприятиях и соревнованиях. Если проходит какое-то мероприятие, в стороне не остаёшься. А так в детстве занимался футболом. Какое-то время даже вольной борьбой и мас-рестлингом. После того, как получил травму, всё забросил...

— Как это произошло?

— Это случилось в январе 2017 года. Я тогда учился в 11 классе. По глупости решил попробовать с друзьями алкоголь... Получил обморожение рук. Три месяца лежал в ожоговом отделении на Рихарда Зорге. Врачи пытались сохранить пальцы, но возникла угроза гангрены. В один день пришли, дали подписать бумажки и отвезли в операционную. На следующий день просыпаюсь весь в перевязках, с лангеткой. Руки сразу стали легкими. Конечно, были досада и сожаление: почему не смогли сохранить? Автоматически слезы наворачивались постоянно. Думал, всё, жизнь моя окончена. Честно, не хотелось дальше жить. Для меня это была жесткая травма и потрясение.

— Конечно, в таком молодом возрасте. Кто тебя в тот момент поддержал?

— Всё это время рядом со мной была моя мама Саргылана Петровна. Она ночевала в палате, каждый день приносила еду, ухаживала за мной. После операции еще месяц пролежал в больнице, а затем выписался. В тот же вечер ко мне домой пришли мои одноклассники и друзья. А на следующий день забрали на учёбу. "Не обращай ни на кого внимания, мы всегда с тобой рядом", — говорили они. Мощная поддержка, конечно, была с их стороны, за что им очень благодарен до сих пор. Огромную помощь и поддержку оказал мой дядя Александр Петрович Горохов. В детстве, когда бывал в городе, всегда останавливался у него дома. И даже когда переехал в Якутск. Он постоянно помогает мне во всём до сих пор, вплоть до того, что ищет спонсоров. Всегда волнуется и переживает. Он заменил мне отца, которого у меня не было.

После травмы целый год лежал дома и долго размышлял, как буду дальше жить. Вдохновлялся такими великими спортсменами, как Анастасия Диодорова, Владимир Балынец, Степанида Артахинова. На НВК "Саха" показывали постоянно про них передачи. Настя Диодорова стала для меня как символ несокрушимости. Подумал, как так? Почему я-то должен опускать руки?

— К психологу обращался?

— У меня, можно сказать, личным психологом стала Лидия Валерьевна Петухова. Она педагог Реабилитационного центра. Как вышел из больницы, сразу позвала к себе. Спросила, какие у меня дальнейшие планы. Постоянно общались, она много советовала. Это именно она мне подсказала найти тренера по адаптивным видам спорта Василия Оленова и заняться легкой атлетикой. До этого думал пойти на плавание, как Анастасия Диодорова. Просто не знал и думал, что у меня есть только такой выбор. К сожалению, прошлым летом Лидии Валерьевны не стало. Добрейшей души человек была.

И, кстати, это она мне посоветовала поступить в первый год после травмы на дистанционное обучение. Приобрел ноутбук, назначили пенсию, инвалидность получил. Так что у меня еще есть свидетельство об окончании курсов программиста. Целый год учился. С друзьями часто проводил время, старался дома не сидеть.

В принципе, я никогда не был домоседом. Вечерами играл в футбол. Смотрел, как друзья играют в волейбол. В 2018 году осенью в Якутск приехал. Сначала думал, буду заниматься только спортом. А так как жить негде было, поступил на бухгалтера. Не хотел стеснять родственников, у которых остановился. Один год отучился и перевелся на дистанционное обучение, а затем в Училище олимпийского резерва поступил.

— Решил, что бухгалтер не твоё призвание?

— Мне нравилось там учиться. По идее, в математике я не так не силен. Но тут профессия почти как у программиста. Через приложение учёт и анализ ведёшь. Сводишь дебет с кредитом. Спокойная и тихая работа. Мне даже предложение о работе поступило из Борогонцев. Думаю, скорее, чтобы меня поддержать. А мне тогда 19 лет было. Как начну сразу работать? Я ведь еще даже учёбу не закончил, поэтому отказался. Пришел в "Самородок" в Центр адаптивной физической подготовки и сказал, что хочу заниматься легкой атлетикой.

ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

— Раньше бегал?

— Нет, вообще с нуля.

— Сложно, наверное, было поначалу тогда?

— Да. Много чего не умел. Как приходишь на занятие, нужно бежать сразу три километра. И это только разминка. Но на тот момент для меня и это казалось тяжелым. Потом как-то втянулся, и всё дошло до автоматизма. Первые полгода вообще никаких соревнований не было. Только усиленные ежедневные тренировки с сентября до февраля. До этого мне тренер говорил, что есть перспективы и что можно принять участие в чемпионате России и даже что-то выиграть. И вот так, в ожиданиях, прошли первые полгода. Был, конечно, момент, когда устал и выгорел. Я ведь до этого никогда так усиленно спортом не занимался. А тут приходилось каждый день в "Триумф" приезжать.

Мне даже жить негде было поначалу. Тренер поговорил, и мне выделили в общежитие в техникуме для инвалидов. Приезжал с 10-го километра Сергеляхского шоссе. У меня час времени уходил на дорогу. И так каждый день. Уже начал лениться, особенно зимой в холода. И тут объявили, что в середине января будет чемпионат республики среди инвалидов. Там на дистанции 200 метров занял первое место. Вы не представляете, какие у меня были ощущения от радости победы! Для деревенского паренька выиграть республику — это был прямо высокий уровень. Сразу появился стимул продолжать тренировки.

— Вообще! Вот так, сразу после полугода тренировок! Класс!

— В феврале на Кубок России полетели в Смоленск. Там вообще у меня эйфория только от поездки была. Впервые в самолёт сел, впервые вижу большой город. Как будто в другое измерение попал. Там было очень тепло. Уезжали из Якутска в минус 50, а там всего минус 10. В тонких трениках и куртке ходили. Эмоций много было. На такой радостной ноте в тройном прыжке занял первое место. В прыжках в длину — второе место и на дистанции 60 метров — второе или третье место, уже не помню. Так пошли результаты.

Весной на юношеском первенстве вообще пять медалей привёз. Соперников было много. Каждый сезон начали ездить на соревнования по разным городам — Кубок России, чемпионат России, первенство России. На параолимпийского уровня спортсменов мы смотрели снизу вверх. Для нас это было чем-то недосягаемым. Сейчас уже молодежь приходит и смотрит на меня так, как я недавно с восхищением смотрел на паралимпийцев. Когда появились результаты, захотел стать мастером спорта. Норматив в КМС выполнил. Более профессионально начал относиться к спорту. После соревнований максимум неделю только отдыхаем. А потом обратно ежедневные тренировки.

ПАРАТХЭКВОНДО

— Затем на чемпионате России три золотых медали выиграл. Но это началось с 2023 года. До этого принимал участие во многих чемпионатах. Иногда не получал медалей или занимал вторые-третьи места. И мне тогда казалось, что произошёл какой-то застой.

— Так второе и третье место тоже отличный результат же!

— Просто очень много тренировался. Вроде побеждаешь, но не до конца как будто бы. Привык первые места занимать, что ли. На последнем чемпионате России по прыжкам стал вторым. Там моим соперником был призёр Паралимпийских игр, заслуженный мастер спорта Никита Котуков. Немного огорчаться стал. Всё-таки результаты есть, каждый раз совершенствуются. Но как будто стою на месте. Поэтому в 2023 году решил попробовать себя на дистанциях 400 и 200 метров. Так как понял, что не дотяну до уровня Котукова. Если смотреть, как реалист, подумал, хватит за ним бегать. И так попробовал себя на двухсотметровой дистанции. И вот летом в 2023 году на чемпионате сразу первое место занял.

Такого же уровня были Летние Игры паралимпийцев. Там бежал на дистанции 400 метров и тоже занял первое место. Тогда пришел к выводу, что это мои дистанции, где могу добиться успехов. Поэтому прыжки пока немного приостановил. Сейчас зациклен на дистанциях 200 и 400 метров.

— Правильная стратегия. А скажи честно, не бывает, что иногда хочется отдохнуть и расслабиться? Чипсиков поесть, фильм посмотреть...

— Как мой тренер говорит: немного расслабишься — сразу потеряешь форму и навыки. Да, иногда лень появляется. Хочется прогулять тренировку. На коньках покататься, в кино сходить. Бывало, что иногда пропускал. Потом сам же себя корил за это. Так как всё равно это потом сказывается на результатах. Был момент, когда целый год не занимал призовых мест. Это в 2022 году было. Тогда узнал про паратхэквондо. Тренер спросил: не хочешь попробовать? Пошли вместе с ним к старшему тренеру сборной по тхэквондо Руслану Поисееву. Позанимался немного, и он дал добро. Начали готовиться к чемпионату России. С сентября по ноябрь позанимался и поехал в Воронеж. Для меня там всё новое было. Можно сказать, произошла полная перезагрузка. На чемпионате занял третье место, выполнил норматив мастера спорта по тхэквондо. Радости не было предела. Приехал в Якутск с воодушевлением. И тут начал думать. Встал выбор между тхэквондо и легкой атлетикой.

— Сложный выбор.

— Всё-таки легкой атлетикой пять лет занимался. А тут что-то новое и вроде получается. Самое главное, столько приятных эмоций получил. Совершенно новые ощущения. У якутов всё-таки дух единоборства в крови заложен. Тхэквондо чем-то напоминает вольную борьбу. А с другой стороны, мне бег дал многое — имя, звание, дорогу и даже крышу над головой. После долгих раздумий прекратил тренировки по тхэквондо. Но эти занятия не прошли даром. Стал совсем по-другому смотреть на жизнь. Пришло какое-то осознание, что нужно быть дисциплинированным во всём. Что надо серьёзно заниматься, не пропускать тренировки. В душе загорелся огонёк, что надо двигаться дальше. Я всё могу! Хоть горы свернуть. Хочу побеждать и быть лучшим. Стал усиленно тренироваться, чем до этого. Внутренние установки появились, цель наметилась. Результат не заставил себя долго ждать. В 2023 году на чемпионате России на дистанции 200 метров первое место завоевал.

— А совмещать не получилось бы?

— Ни в коем случае. Нельзя угнаться за двумя зайцами. Советовался много по этому поводу с тренером. Вообще, мой тренер — это мой наставник и учитель. Всегда поддержит и словом, и делом. Причем Василий Андреевич работает не ради своей выгоды. Он всегда болеет за всех своих воспитанников. Часто ведем с ним душевные разговоры. И тхэквондо всё-таки травматический вид спорта. Когда занимался, ноги себе изрядно травмировал. Зато понял и осознал, что у меня есть перспективы в беге. Хочу больше бегать. Если сильно соскучусь, могу сходить потренироваться по тхэквондо. С тренером на постоянной связи. У меня там и друзья появились. Сейчас думаю, что правильный выбрал себе путь.

ПРЕГРАД НЕТ

— А как ты пришёл к тому, чтобы начать соревноваться наравне со здоровыми спортсменами?

— У нас тренировки проходят в одном помещении со здоровыми спортсменами. Так что многих знал, с кем-то в УОР вместе учились. Некоторые смотрели, не сказать, что пренебрежительно или как-то плохо, а скорее с жалостью в глазах, что ли. А соревнований по адаптивному виду спорта мало проводится. И вот в 2020 году решил попробовать себя.

— Совершенно правильно, что хотел доказать, что ты можешь всё!

— Я не считаю себя ограниченным. Мы сами придумываем для себя ограничения и отговорки, которые затем мешают нам достигать желаемых целей. Когда на чемпионате СВФУ в стометровке и прыжках в длину занял первое место, такой ажиотаж поднялся. Главные фавориты в прыжках не участвовали, возможно, поэтому выиграл. Так что могут, наверное, сказать: меня не было, поэтому он победил. А потом в Борогонцах соревнования прошли на призы Татьяны Черноградской. Там бежал на дистанции 100 метров и победил. Так пошло-поехало. В Ярославле в 2024 году на чемпионате России среди студентов участвовал. Там тоже хорошо выступил. 2024 год был очень насыщенным для меня. Сейчас поставил цель в 2028 году отобраться на Паралимпиаду. Даже попасть туда — это будет уже успех. А так, конечно, хочу стать первым и привезти золото для родной республики.

— Какие ближайшие планы у тебя еще?

— Кубок России в феврале. Приеду, и сразу на сборы поедем. Пока не знаю куда. Возможно, в Сочи. Перед чемпионатом России приму участие в "Играх Манчаары". Планирую бежать на дистанции 100 метров. Если ничего не поменяется по датам, то всё успею. Так как после того, как пробегу, нужно будет сразу уезжать в Якутск и вылетать в тот же день на чемпионат.

— Еще и билеты подобрать.

— Да, надо всё рассчитать. Так что пока в 2025 году главные старты — это чемпионат России и "Игры Манчаары". Кубком России мы завершаем свои зимние старты. Посмотрим, как там будет.

— Но ты сейчас в хорошей форме. Тройное золото на чемпионате республики! Золотой забег был. Ограждение, говорят, одному из спортсменов помешало. Не заметил ничего?

— Не знаю даже. Я там тысячу раз бегал. Мне ничего не мешало. Возможно, сектор толкания ядра или ограждение, я не знаю.

— По идее, вы, наверное, пробегаете дорожку перед стартом, да?

— Конечно, разминка есть всегда.

— Спортсмены в семье у вас еще есть?

— Нет. Я один.

— Честно, восхищена тобой. Ты прям как в пословице, и швец, и жнец, и на дуде игрец.

— Я считаю, что абсолютно каждый может стать спортсменом и успешным. Вообще любой. Просто надо тренироваться много. Человек привыкает ко всему, говорят. Я, например, в школе одноклассников обгонять не мог. Талантов особых не было. Никто не мог сказать: вот, смотрите, какой Саргылан у нас талантливый. Только упорством и тренировками можно многого добиться. Еще желание должно быть и, главное, всё делать от души надо. Даже если это не спорт, то любой может добиться в любой сфере успеха. Если сильно пожелает, то обязательно получится. Как пришел тренироваться, так сразу захотел победить на чемпионате России. Понимал, что не всё сразу будет у меня. Судьба мне ничего легко не преподносила. Считаю, что побеждают только те, кто действительно этого заслуживают. Те, которые упорно тренировались, не пропускали тренировок, не давали слабину. Главное, не сдаваться при поражении. Когда проигрывал, успокаивал себя, что нужно еще лучше заниматься и снова соревноваться.

— В еде себя ограничиваешь?

— Во время межсезонных тренировок не ограничиваю себя ни в чём. А вот перед соревнованиями за две-три недели прекращаю употреблять сахар. Полностью исключаю сладкое, соки и другие неполезные продукты. И, знаете, даже больше энергии появляется. Утром просыпаешься сразу бодрым. Видимо, сахар вызывает быстрое утомление. Вот, например, три дня соревновался. Думал, после 400 метров выдохнусь. Такая дистанция много энергии забирает. Но на следующий день проснулся бодреньким и легко пробежал 200 метров. Усталости как не бывало. Может, еще настроение хорошее было, так как накануне золото выиграл. Так что сахар только вредит организму.

— С этими бесконечными тренировками, соревнованиями как тебе удаётся успевать с учёбой?

— Свои трудности есть, но совмещать можно. Воспринимаю это как мою работу. Моя работа — это тренировки и учёба в университете. Иногда сессию еле закрываю, но тем не менее справляюсь как-то. Хвостов нет.

— Тогда, наверное, и смысла нет спрашивать про хобби, да?

— Раз в месяц раз уделяю время футболу. Это моё хобби. Жаль, что времени не хватает. По вечерам иногда с друзьями встречаюсь. А так меня дома всегда ждут. Скоро у нас ребенок должен появиться. Поэтому одна мысль сразу после тренировок или соревнований — бежать домой! Буквально лечу ракетой. Выходные только с семьёй провожу.

— Вай! Какая новость хорошая! Хотела спросить еще про протезы. Носишь на соревнованиях только или в жизни они тоже необходимы?

— Только на соревнованиях. Они на старте помогают. Здоровые люди обычно опираются на пальцы. Мне же слишком низко будет. Вместе с тренером протез сделали в Якутске. Он сказал, какого именно размера нужны. Очень удобно на старте отталкиваться. А так преимуществ никаких не даёт. Наоборот даже как нагрузка идёт. Чуть утяжеляет руки. Но без них бегать уже не могу, как будто чего-то не хватает. Да и настроиться помогают. Так что это больше как часть моей спортивной экипировки. Необходимый атрибут.

— Если поразмышлять. А вдруг не было бы спорта в твоей жизни, чем занимался бы?

— Возможно, стал бы журналистом, как моя мама. Она на радио работала. А так она учитель якутского языка. Может, даже в актёры подался бы. С детства мне многие учителя говорили, что у меня склонности к гуманитарным наукам.

СЧАСТЬЕ

— Кстати, у тебя очень редкое якутское имя.

— Когда был маленький страдал от того, что ребятишки обзывали "Саргычок". Даже как-то прибежал заплаканный к родителям и возмутился, почему меня назвали таким именем. Мне они тогда объяснили, что был такой боотур. Ну, я и внушил себе, что меня назвали в честь богатыря, и побежал объяснять мальчишкам. Позже искал везде информацию про такого богатыря и не нашел. Думаю, это просто родители сами придумали, чтобы успокоить меня. А так если прислушаться, то имя моё слышится как "соргу" — счастье. Поэтому считаю, что моё имя означает "будь счастлив". Когда приезжаю в другие города, всегда горжусь своим якутским именем. Так как удивляются и спрашивают, что оно означает.

— Действительно, хорошее значение! Поздравляю тебя, Саргылан, с Днём студента! И, конечно, хочу пожелать успехов во всём!

— Спасибо!

Надежда СИВЦЕВА
Фотографии предоставлены героем материала