Сезон простуд

Закончился сентябрь, а сезон простуд в самом разгаре. Школьники и студенты после лета уже успели по разу переболеть и пойти на второй круг, пока организм привыкает к большому скоплению народа. А за ними начинает болеть вся семья. Да и резкие перепады температуры, когда утром выходишь в двух штанах и шапке, днем ходишь нараспашку, а вечером жалеешь о шубе, тоже внесли свою лепту — найти человека без насморка или больного горла становится целым квестом. Легко болеющие ходят на работу, а там все начинается по-новой. Итак, как пережить сезон гриппа и простуд без особых потерь для здоровья? Америку мы вам тут, конечно, не откроем, но основные правила все же напомним.

ЕСЛИ НАДО, УКОЛЮСЬ

Надо! Мнение врачей в этом вопросе однозначно — обязательно надо поставить прививку от гриппа, которая поможет вам перенести это заболевание без тяжелых последствий. Прививка вовсе не означает, что вы точно не заболеете. А это основная претензия от людей — мол, никак ваша прививка не спасла. Заболеть вы все равно можете и с прививкой. Но грипп страшен не сам по себе, он страшен возможными тяжелыми последствиями, которые могут поразить легкие, сердце, сосуды и прочие слабые места организма. И прививка с большей степенью вероятности может вам помочь избежать этих последствий. Так что обязательно стоит привиться пожилым людям и тем, у кого есть хронические болезни. Ну и не отказывайтесь от прививки детям в школах, вузах, колледжах. Нужно ли прививаться в октябре? Стоит. Лучше поздно, чем никогда. Тем более что вторая волна простуд придется аккурат на Новый год и потом на весну. А еще было бы неплохо поставить отдельно прививку от пневмококковой инфекции. Тогда вам и пневмонии будут не страшны.

КАК ОТЛИЧИТЬ ГРИПП ОТ ПРОСТУДЫ И КОВИДА

Вот вам таблица с сайта Роспотребнадзора. И да, ковид никуда не делся, он теперь с нами навсегда, и не совсем понятно, а стоит ли его вообще отличать от гриппа. Наверное, все-таки стоит, ибо последствия он до сих пор может дать гораздо более серьезные, чем грипп. Ну и все-таки не помешает при ковиде пить что-то кроверазжижающее как минимум. Тромбоз — самое опасное последствие ковида. И ковид, и грипп лечат противовирусными лекарствами. Ибо вызывают их вирусы. Простуда же противовирусными не лечится, потому как является, как правило, следствием переохлаждения. Но знаете суровую правду? У здоровых людей грипп проходит за семь дней без особого лечения. С условием соблюдения элементарных правил, о которых мы напишем чуть ниже. А с лечением? С лечением грипп тоже проходит за семь дней. Все, что дальше этого срока, — это уже последствия. И с ними надо бороться уже не противовирусными препаратами. А чем лечить простуду? Чем-то поднимающим иммунитет. Ну и есть правила, которые работают при всех трех болезнях

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ЗАБОЛЕЛИ

1) Снижайте температуру дома и часто проветривайте помещение. Если есть возможность, включите увлажнитель воздуха или развесьте везде мокрые полотенца. Особенно если у вас есть температура. Температура тела снижается при дыхании. А если вы дышите спертым, душным воздухом, то и никакого снижения не происходит. Температуру тела ниже 38,5 сбивать не надо. Многие врачи считают, что и температуру выше сбивать не стоит, потому что только при температуре организм вырабатывает антитела к болезни. Сбили — прервали этот процесс и вместо семи дней болезни получили месяц. При этом жаропонижающие лекарства убили гораздо больше человек, чем высокая температура. И это тоже имейте в виду. Ни в коем случае не перебарщивайте даже с привычным нурофеном или аспирином. Отказ внутренних органов — это вам не шутки! Если руки-ноги холодные при высокой температуре, то сначала надо снять спазм сосудов — укутать и согреть руки-ноги или выпить обычную но-шпу, а только потом жаропонижающие. Иначе не сработают. О! И забудьте о дедовском способе — обтереться при высокой температуре спиртом или завернуться в холодную мокрую простыню. Просто добавите еще и отравление спиртом или спазм сосудов.

2) Пейте много воды. Если не можете пить воду, пейте много любой жидкости. Вливайте в заболевших детей воду хотя бы маленькими порциями, но часто. Пошли на поводу у не хотящего пить ребенка, опять получили месяц вялотекущей болезни вместо семи дней. Так что пейте, пейте и пейте. Так вы снимаете интоксикацию, обезвоживание и помогаете организму справиться с болезнями. Воду и любую другую жидкость лучше пить комнатной температуры. Будете пить холодную или горячую, организму придется тратить силы на то, чтобы согреть или охладить. А сил и так мало.

3) Снижайте физическую активность. Многие думают, что интенсивная тренировка в это время поможет выгнать простуду из организма. Мол, пропотею, и все пройдет. Но это не так. Недаром детям во все времена давали недельное освобождение от физкультуры после ОРВИ. Физическая активность на фоне болезни может дать осложнение на сердце. Так что постельный режим — лучшее, что вы можете предложить себе в разгар болезни. И когда выздоровеете, лучше всего действительно подождать с тренировками и всяким бегом хотя бы неделю. Берегите сердце.

4) Любая простуда или грипп обычно начинаются с насморка и першения в горле. Вот насморк можно и нужно лечить сразу, пока слизь не загустела и все это не спустилось вниз в бронхи. Так что соблюдаем гигиену носа, промываем водой, каждые полчаса капаем морской водой. И снимаем заложенность носа сосудосуживающими препаратами, например, ксимелином. Но! Использовать его нельзя больше 4–7 дней. Врачи наверняка порекомендуют вам еще местные препарата на основе антибиотика — спреи наподобие изофры или полидексы. Тоже хорошая вещь. Но если в прошлый раз вы использовали один спрей, то в следующий раз используйте другой. Чередуйте, иначе во второй раз он уже не сработает. Рассасывающие таблетки от боли в горле или спреи такого же назначения тоже можно спокойно использовать, но соблюдайте время между приемами, указанное в описании. Слишком часто употреблять нельзя. Полоскание горла тоже не должно быть слишком частым, иначе можно только навредить. Аллергикам советуют помимо этого во время простуды использовать антигистаминные средства, чтобы облегчить свое состояние.

5) Осторожней с едой. Ничего нового не едим. Сладости исключаем. Употребляем много белка, овощей и не забываем про большое количество жидкости. Если не хочется есть, спокойно пропускайте приемы пищи. Желудку и печени и так тяжело, так что небольшое голодание только поможет организму. Да и снимет общее воспаление. Не надо насильно пихать в себя еду. Организм сам знает, что ему делать. И если он не хочет есть, то и не надо.

6) Когда стоит перестать заниматься самолечением и обратиться к врачу? Если температура держится больше четырех дней. Если кашель остается с вами больше недели. Если есть одышка, сильная слабость. Ну и вообще, верьте себе. Если чувствуете себя плохо, идите в больницу. Затягивать с этим не надо.

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВООБЩЕ НЕ ЗАБОЛЕТЬ

Ну тут-то вообще никаких секретов нет. Мойте руки с мылом, носите маски, проветривайте помещение, спите не меньше 6–8 часов, пейте много воды. А если вокруг вас все болеют, пейте раз в день противовирусные препараты.

Будьте здоровы!

Яна ПАВЛОВА